专家分析孕早期不适症状

　　1.食量改变

　　Why？原因

　　由于害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也随之减少，这是大多数刚怀孕的准妈妈常见的普遍现象。 会有这样的改变，主要是黄体素的分泌，松弛消化道的肌肉，减少肠胃蠕动的次数，食物消化速度变慢，在胃还有未消化的食物时，自然就没有食欲再次进食。过了害喜阶段，食量也许大增，请注意控制体重变化。

　　【产科专家建议改善方式】

　　齐红霞主任：

　　这时候应以清淡饮食为主，可多吃水果、蔬菜帮助消化，或是吃点苏打饼干，最重要的是改变进食方式，以少量多餐的方式，以摄取均衡充足的养分。必要时，咖啡与茶可酌量使用。

　　白晓涛主任：

　　孕妇可以少量多餐的方式进食，这样就不必担心吃得不多，营养不够的问题。进食时，少喝汤汤水水的食物，如果要喝水，饭后30分钟再喝。

　　2.胃口改变

　　Why？原因

　　怀孕期间爱吃某一样东西，而这样东西也许是未怀孕之前绝对不碰的食物，就把这样的转变当成是怀孕时的乐趣吧！

　　你也能将胃口改变视为一种真实反应身体的自然智能，有营养学家对孕妇爱吃的食物种类进行研究，发现这些食物能够在怀孕期间提供孕妇所需的养分。

　　随着妊娠周数的增加，爱吃的食物种类也有所不同，这可能是为了配合身体在不同时期需要不同的养分所致。

　　【产科专家建议改善方式】

　　齐红霞主任：

　　饮食尽量清淡，少吃油腻，并避免高盐、高油脂食物。

　　白晓涛主任：

　　不论胃口怎么变，只要吃得下，同时注意不要过量即可。