冬季干寒 排毒清肠DIY

　　如果你没有时间采用断食法帮助自己排毒，不妨DIY下列3种饮品，亦可达到清肠、排毒体内环保之效。

　　蓝莓葡萄精力汤

　　材料：甘蓝50g、紫甘蓝20g、苹果50g、蓝莓50g、葡萄20粒、柠檬汁少许、水150c.c.。

　　做法：将所有材料洗净后，放入果汁机内打匀，即可享用。

　　南瓜百香果优酪乳

　　材料：南瓜（连皮带籽蒸熟）150g、苹果1个去皮去籽、百香果2个（挖出果内）、优格150g。

　　做法：将所有材料洗净后，放入果汁机内打匀，即可享用。

　　甜菜覆盆子精力汤

　　材料：甘蓝30g、苜蓿牙50g、草莓80g、红覆盆子50g、红甜菜根晶粉1汤匙、水200c.c.。

　　做法：将所有材料洗净后，放入果汁机内打匀，即可享用。