[护肤保养]怎么洗澡肌肤不干涩

　　你会洗澡吗？

　　看到这个问题，可能很多人嗤之以鼻，洗澡，这算一项难事吗，还有人不会？的确，洗澡是一件再正常不过的事了，但在冬天，真的有很多人不会健康洗澡。

　　冬天洗澡，还真的有不少学问。

　　近日，在杭州某知名论坛，网友“‐Durex.”发布了一个讨论帖，主题为“关于冬天的洗澡问题” 。帖子中，“‐Durex.”就冬天维持怎样的洗澡频率展开一场话题讨论，上千人参与了这次调查。

　　调查结果令人意外——27.46%的网友坚持每天都洗澡，否则睡了不舒服；32.21%的人偶尔会选择偷懒一下，但无论如何，隔一天肯定要洗澡；33.05%的网友洗澡频率比较合乎常规，每三四天会沐浴一次。此外，有5.7%的人选择每周洗一次，0.42%的人可以坚持一个月不洗澡，更有甚者，1.15%的网友要等到冬天过后再洗澡。

　　在近六成坚持1-2天必须清洗一次的被调查对象中，网友“招财牛牛~啵”的观点很有代表性。“招财牛牛~啵”说，她每天肯定、一定、坚决要洗澡过后才睡觉，不然会感觉人很脏，上不了床。

　　而网友“的记金牌”则把沐浴当成对抗寒冷被窝的良招。“的记金牌”坚持每天睡前洗澡已有五六年时间，她总结说：“冬天睡前洗澡，把身体冲热，睡觉会很暖和的，不洗的话，我睡到天亮脚都不会热的。”

　　这两个每日沐浴理由，最受网友支持。

　　不过，讨论帖里也充斥着反对的声音，认为天天洗澡对皮肤很不利，全身会越洗越干，严重的还会得皮肤病。

　　“爱上菟丝花”就来了个现身说法：“我以前天天洗，后来全身发痒去医院看病，医生说是皮炎，是因为洗澡太勤快引起的。”

　　不少皮肤病是洗出来的

　　“有个病人是个小伙子，特别爱干净，每天都要洗澡，洗得皮肤都干裂了也不肯改变习惯，结果得了皮肤瘙痒症，每天抓，最后抓破、感染，起了一大片湿疹。” 沈宏说，现在生活条件改善了，家家户户都有洗浴设备，这样的病人也越来越多。

　　沈主任提醒说，皮肤是人体的天然外衣，皮肤最外层是角质层，角质层对于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

　　冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，水分丢失明显。如果这时再经常洗澡，更容易把破坏角质层，导致表皮受损，引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒症出现。

　　沈主任建议，除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡。

　　小腿、背部、腰腹部最需要呵护

　　专家特别提醒，洗澡时最好把水温控制在32°-35°为宜。水温超过45℃便过高，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞。

　　选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。

　　沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。

　　皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心。

　　对付“肌肤旱情”还有这样几招

　　●吃太素的人记得要多补充营养

　　很多女性为了保持完美身材，一日三餐基本不碰荤腥，而是以素食代替。但到了冬天，务必得改改这个习惯，否则，维持了身材，却伤害了皮肤。

　　动物脂肪中含有人体皮肤所需要的油脂，如果摄入量太少，皮肤自身的油脂分泌跟不上，肌肤就会越变越干。所以，冬天的饮食中应多搭配蔬菜、水果、鱼、牛奶，还应摄取足够的钙质和矿物质。维生素A和E能保护表皮角质层，防止肌肤水分丢失，不妨多补充些。

　　●穿宽松纯棉的贴身衣服

　　平时尽量穿着宽松纯棉的贴身衣服，衣服上不要残留洗涤液等化学成分。尽量不要穿化纤材质的内衣，因其很容易对皮肤产生刺激。秋冬季室内采暖温度不宜过高，可以用加湿器或种植花草等方法来保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。

　　●养成勤喝水的好习惯

　　冬天也要多喝水，如果总等到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水，皮肤就会尤其干燥。